���r�W�r�I�ٿƣ�

���u�����Ɠp���}һֱ���_��ÿ���B�u�����؄e���ڸߜؼ�����ضȸߣ��u������r�g�̣��Ɠp������Ⱦ����2��Ⱦ�׃�|���o���N�ۡ���ˣ��@���B�ߜؼ������ӽ����Ɠp�ʵĎ׷N������

�����h���c�ض�

�����u���������c�Q���ˮa���u������ĜضȞ�18��—23�棬���@�����������a������ѣ�����س��^30��r�����u��ʳ�p�٣��ˮ�����ӣ��S�����ӣ���س��^32��r�a�������@�½������ؕr�Ɍ��Ÿᑪ������ʹ���u�ڸߜؼ������ָ߮a���p���u�����Ɠp�ʣ���횿��ƺíh����

�������ƺ���Ȝضȡ���ȣ���ߵ���Ӳ�ȸߜؿ�ʹ���u��ʳ�����ͣ�ͬ�rӰ��}�}�ij��e���Ķ�ʹ������Ʒ�|�½�����Ƥ�����࣬�ڸߜحh���£���ͨ�^���u��ȷ��ñ��K���Ý񺟻�����ˮ���F���أ�������Ӳ��߀�c������P�����Խ�󣬵�����Ӳ��ԽС���u�����ƓpԽ�ߡ�

�������bͨ�L�Cе�����u���ͨ�L���ã��������ǣ��a���u�ڸߜحh���º��������ӏ�����������Ķ�����̼��һ���挧�º����ԉA�ж�����һ����ѪҺ��̼���}�p�٣����š��ٷ��ڜp����̼���}���e�p�٣��������ܳ���γɣ��������׃�������Ƚ��͡�

�����p�ٸ��N�������������Ӹ��N�S���ؿɜp�ٟᑪ�����؄e��Vc�ɴ��M�����еV���|�Ĵ��x������Ѫ�{�}��ȡ����ڵ��u�ռZ��ÿǧ�����������200—400mgVc���ܾ���ᑪ������߲�ʳ�������ӹ�����Ca�����ã�ʹ�a�������@���ӣ�����Ӳ�������Ɠp�ʽ��͡�

������������I�B

������ߜؑ����l���£����u�IJ�ʳ���p�٣��a�����½�����������РI�B�l�����S���u�w�w��ƽ��ʮ����Ҫ��

�����a���յ��u����B�˜��ƶ�����䷽Ӱ푵����|������Ҫ�������}���ס��i�;S����D3�ĺ��������ȑ�ע��a�������}�ĺ�������Ӱ푵����ĺ�ȡ����ȡ������͵����}�������S��Z�}ˮƽ�����ӣ������ĺ�ȡ����Ⱥ��������@���������ӣ���������}ˮƽ��4.0���r��������󡣵�����ȡ�Ӳ�Ⱥ��������u�r�a���u�}�I�B��Ҫ��������ָ�ˣ��a���u��20—40���g�a���A�ε�Z���}ˮƽ��3.3��— 4����ÿ���}�Mʳ����4.18�ˣ����ˣ����^�ڿ��]���u��Ca���������r��߀�����]���u���ռZ�е����|�ĺ�������Α����C�������Ч�׵ĺ������������m�����^�٣��s20mg�������Q�������ď��Ժ��g�ԡ�����к�����Ҫ��ֲ������ʽ���ڣ���sֻ��30�����Ա��������ã�ͨ��Ҫ����Ч�����ռZ�к������_��0.4�����ҡ����˿��]��Ч������߀�����]�m����Ca��P����ʧ�{Ӱ��u��Ca��P���պ����ã�һ��a���u����п��מ�0.6������Ч�מ�0.5������������Ч�מ�80��—90����Ca��P������4��1—6��1֮�g�����m����VD3��Mn��VD3���M�c����Ca��P�����գ����ѪҺ��Ca��P��ˮƽ��һ����������0.1��—0.15�����о�������ֲ��ø�������еğo�C�ף����@����ߵ����|�������Ƶ��ʣ���ÿ�����������55��—60���i���H�ɝM����Ҫ��Ҳ��ʹ���g�u�����|����ѡ�

�������u�ռZ������CaԴҪ��һ�������Ȳ�ע�����ܽ��Ե���һ�������S��r�_ʼ���e�ģ�����Ϊ��oĸ�u�ṩ�����Է�����ʯ�����ȣ���ʹ�a���Ca���ڵ����γ��^���б�ֱ�������M�����Ƶ����|����

��������һ��������NaHC03�����@��ߵ���Ʒ�|ѪҺ�е��������x�����γɵ����������}����Ҫ��Դ�����о�0.1��—1.0����ͬˮƽ��NaHCo3�ڮa���u������B�m����8���£��Y����������NaHCO3�M�Įa���ʶ����ӣ��������ȿ�����8����

������B����

������ֹ�uֻ�@Ⱥ������a�������̶����������_����ι�ϣ��ˮ����S��ˢϴ���������r�M�У���ֹ��y“�����”��ֹ�@Ⱥ����헹���ҪС�ģ���ֹ�����ֱ����������ɔ_���p��ץ�u�Δ�������������Ϣ�r�g��

�������ֳ�����坍�l������ˮ������ᑪ����

�����m�����ӓ쵰�Δ��uֻ�a���߷����ճ���3С�r—4С�r�ԃȣ�����a����ֻռȫ�쿂����20��—30�����ʑ����ϓ쵰����2�Σ�����1�Σ�������Ч�p���Ƶ�������

�������\�rҪ���_�a�ţ�С���p�ţ�����õ��С�

������֮���p���Ƶ��a�����ļ���߽���Ч���һ���Ҫ���ݣ�ֻҪ�ļ�΢�ĸ����������ע�⣬�������Ɠp�ʽ��͵�����޶ȡ�