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　　 1、床土準備。育苗所用的土要盡量干凈，不帶病原菌，床土配制一般比例為：4份松散土：3份草碳：3份腐熟透的圈糞土，待各種配料混勻后晾曬干，用1000倍的多菌靈澆透床土，防止猝倒病的發生。 
2、選擇適宜的播種期。確定的方法一般是，先確定定植期，然后根據番茄的適宜苗齡向前推算。春季苗齡期一般為65～75天，如計劃3月下旬定植（包含 10－15天苗齡期），適宜的播期應為1月下旬。秋季苗齡期為50－60天，如計劃9月上旬定植，適宜的播期應為7月下旬。  
例：趕上當年勞動期間鮮食，最好在3下旬前定植，則1月下旬啟動育苗。  
趕上當年國慶期間鮮食，最好在8下旬前定植，則7月上旬啟動育苗。  
趕上次年元旦－春節期間鮮食，最好在11上旬前定植，則9月－10月上旬啟  
動育苗。  
3、播種前可對種子進行處理。用25℃水中浸泡1小時，讓種子散開，互不粘貼。拌上篩過的細土，讓散開后的種子撒播更均勻。 
4、播種及管理，播種密度一般200粒／平方米（或者用育苗缽育苗），必須均勻撒播，然后蓋3－5毫米厚左右的細土（用篩子篩出細小顆粒土，以蓋住種子），最好用薄膜蒙蓋育苗床，以保持濕度，環境溫度保持18～35℃適宜出苗。  
7天左右出苗率達到50％，10天后出苗率超過80％（國際標準種子出苗率80％） (夏天育苗需要遮陰處理 出苗后25天左右當氣溫在35℃以下時可去掉遮陽網)。保持土壤見干見濕，防止徒長。  
5、重點強調要保持濕度但又不能讓種子泡在水中，否則發生爛種現象；同樣，當幼芽剛剛露出地面時，更不能太干燥，否則發生芽胚壞死現象。育苗時澆水只能微噴多次，忌諱大水直沖，而且育苗期間不要施加任何肥料水。 
6、種苗移植。在苗高10-25公分，5—7片真葉或苗齡50天左右，選擇無風的晴天及時定植，下雨前定植最好。當環境溫度高于30℃時定植苗時，需要設遮陽網7－10天定根存活，定植完必須一次澆足水，以便定根彌合